人(ren)的(de)血液(ye)成分是在不斷更新的(de),紅細胞(bao)大約能(neng)活100多天,白細胞只能活幾天、十(shi)幾天。血(xue)細胞更新換代的(de)(de)任務主要靠(kao)骨(gu)(gu)髓的(de)(de)造(zao)血(xue)功能來完成。人的(de)(de)造(zao)血(xue)功能也(ye)隨(sui)著人的(de)(de)老化在衰退(tui),骨(gu)(gu)髓中能造(zao)血(xue)的(de)(de)紅骨(gu)(gu)髓逐漸退(tui)化為不能造(zao)血(xue)的(de)(de)黃(huang)骨(gu)(gu)髓,到80歲時僅(jin)為壯年期的30%。
由于老年人牙齒咀嚼不力、胃(wei)腸消化欠佳(jia),造成營養不良,造血所需的蛋(dan)白質、鐵(tie)、葉酸、維生素B12等原(yuan)材料就會缺乏(fa)。
胃(wei)老化,胃(wei)分(fen)泌的內因子不足,影響維生(sheng)素B12吸收;老人睪丸素分泌減少,紅細胞生成素隨之下降,導致血紅蛋白不足,都會導致貧血。
老人接受的環境污染增加,特別是老人病多,用藥亦多,而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物,抗菌素特別是氯(合(he))霉素、解熱鎮痛(tong)藥、抗(kang)(kang)驚厥、抗(kang)(kang)糖(tang)尿病、抗(kang)(kang)甲狀腺藥、抗(kang)(kang)腫瘤藥和免疫(yi)抑制劑等。
免疫(yi)器官衰退,免疫(yi)功能失調,失去自(zi)我識別(bie)能力,往(wang)往(wang)把自(zi)身正(zheng)常的血(xue)細(xi)胞當成(cheng)異(yi)己,加(jia)以破壞,結果造成(cheng)自(zi)身免疫(yi)性溶(rong)血(xue)性貧血(xue)。
消(xiao)化性(xing)潰瘍(yang)、潰瘍(yang)性(xing)結腸炎及(ji)胃腸息肉、癌瘤的(de)隱匿性(xing)失血;腎病的隱性血尿(niao);老年(nian)女性的(de)子宮、宮頸(jing)病變的(de)少量失(shi)血(xue)等都可(ke)能是引起老年(nian)人貧血(xue)的(de)原因。
頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力(li)不(bu)集(ji)中等,乃是(shi)貧血缺氧導致神經組織(zhi)損(sun)害所致常見的(de)癥(zheng)狀。小兒貧血時可哭鬧(nao)不(bu)安、躁動甚至影響智力(li)發育(yu)。
蒼(cang)白是貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)時皮(pi)(pi)膚、黏(nian)膜(mo)的主要(yao)表現。貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)時機體通過神經體液調節進(jin)行(xing)有效血(xue)(xue)(xue)(xue)容量重新(xin)分配(pei),相對次要(yao)臟(zang)器如皮(pi)(pi)膚、黏(nian)膜(mo)則供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)減少;另外,由于單位容積血(xue)(xue)(xue)(xue)液內(nei)紅細胞和血(xue)(xue)(xue)(xue)紅蛋(dan)白含量減少,也會引起皮(pi)(pi)膚、黏(nian)膜(mo)顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)時皮(pi)(pi)膚、黏(nian)膜(mo)的另一(yi)類表現,可(ke)能還與(yu)貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)的原發病有關。溶血(xue)(xue)(xue)(xue)性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue),特別(bie)是血(xue)(xue)(xue)(xue)管外溶血(xue)(xue)(xue)(xue)性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue),可(ke)引起皮(pi)(pi)膚、黏(nian)膜(mo)黃染。
貧(pin)(pin)血(xue)時紅細胞內合成較多的(de)二磷酸甘油酸,以(yi)降低(di)血(xue)紅蛋白對氧(yang)(yang)的(de)親和力,使氧(yang)(yang)解(jie)離(li)曲(qu)線右移,組織(zhi)獲得(de)更多的(de)氧(yang)(yang)。氣急或(huo)呼(hu)(hu)吸困難,大都(dou)是由于呼(hu)(hu)吸中樞低(di)氧(yang)(yang)或(huo)高碳酸血(xue)癥所致。故輕度(du)貧(pin)(pin)血(xue)無明顯(xian)表現,僅(jin)活(huo)動后引起呼(hu)(hu)吸加快(kuai)(kuai)加深并有心(xin)悸、心(xin)率(lv)加快(kuai)(kuai)。貧(pin)(pin)血(xue)愈重,活(huo)動量愈大,癥狀(zhuang)愈明顯(xian)。重度(du)貧(pin)(pin)血(xue)時,即使平靜狀(zhuang)態也可(ke)(ke)能(neng)有氣短甚至(zhi)端坐呼(hu)(hu)吸。長期(qi)貧(pin)(pin)血(xue),心(xin)臟超(chao)負(fu)荷工作且供氧(yang)(yang)不(bu)足,會導致貧(pin)(pin)血(xue)性心(xin)臟病,此時不(bu)僅(jin)有心(xin)率(lv)變化(hua),還可(ke)(ke)有心(xin)律失常和心(xin)功能(neng)不(bu)全。
貧血(xue)時(shi)消(xiao)化(hua)腺分泌減(jian)少甚至腺體萎縮,進而導(dao)致消(xiao)化(hua)功能減(jian)低、消(xiao)化(hua)不(bu)良,出現腹部脹滿、食欲減(jian)低、大便規(gui)律和(he)(he)性(xing)(xing)狀的改變等(deng)。長期慢性(xing)(xing)溶血(xue)可合(he)并膽道(dao)結石(shi)和(he)(he)脾大。缺鐵性(xing)(xing)貧血(xue)可有吞咽異(yi)(yi)物感或異(yi)(yi)嗜癥(zheng)。巨幼(you)細胞貧血(xue)或惡性(xing)(xing)貧血(xue)可引起舌(she)炎、舌(she)萎縮、牛肉(rou)舌(she)、鏡面(mian)舌(she)等(deng)。
1、由于(yu)老年人的(de)(de)骨髓內(nei)造血(xue)組織的(de)(de)減少(shao),因此造血(xue)功能就(jiu)會下降;雄性激素分泌減少(shao),從而導致促紅(hong)細(xi)胞生(sheng)成(cheng)素減少(shao),所(suo)以(yi)使(shi)紅(hong)細(xi)胞和血(xue)紅(hong)蛋(dan)白降低。
2、因為老(lao)(lao)年人(ren)各臟器的(de)老(lao)(lao)化,胃壁細胞的(de)萎縮,胃酸和內因子分泌不足,就很(hen)易造成維生(sheng)素B12、葉酸、鐵(tie)等造血(xue)原料(liao)的缺(que)乏(fa)。再(zai)加上(shang)老年人的食欲下降、偏食,也很容易造成營養缺(que)乏(fa),因此就會出現我們常見(jian)的貧(pin)血(xue)癥。
不能只吃素。由于老年人往往患有如高血壓、高血脂、糖尿病等慢(man)性疾病,所以日(ri)常飲食(shi)中(zhong)往(wang)往(wang)刻(ke)意限制(zhi)肉類的攝入。但是富(fu)含鐵(tie)和維生素B12的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)主要(yao)是魚、肉(rou)、蛋、動物(wu)(wu)肝臟等的(de)(de)動物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu),也比較容易在(zai)腸(chang)道(dao)中(zhong)被吸收(shou)(shou)。植(zhi)物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)雖然也含有少(shao)量(liang)的(de)(de)鐵,但在(zai)腸(chang)道(dao)內吸收(shou)(shou)率較低。可以吃(chi)一些(xie)瘦肉(rou),如果怕塞牙可以吃(chi)點帶(dai)肉(rou)餡的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu),或者肉(rou)松、肉(rou)泥,量(liang)控制在(zai)一天一兩即可。
不少老年人喜(xi)歡喝(he)(he)濃茶(cha)(cha),茶(cha)(cha)不離手,有時甚至把茶(cha)(cha)葉嚼碎(sui)了咽進(jin)去。但茶(cha)(cha)葉中(zhong)所含的(de)單寧酸會(hui)和鐵(tie)(tie)(tie)形成復合物,嚴重影響鐵(tie)(tie)(tie)在腸(chang)道中(zhong)的(de)吸收(shou),如(ru)果(guo)是缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性貧血者就更不能喝(he)(he)茶(cha)(cha),以免加重貧血。喜(xi)歡喝(he)(he)茶(cha)(cha)的(de)人,可(ke)以把喝(he)(he)茶(cha)(cha)的(de)時間(jian)調整(zheng)到兩頓飯之(zhi)間(jian),并(bing)且把茶(cha)(cha)水泡得(de)淡一些。
積(ji)極參加體(ti)育鍛煉(lian),增強食(shi)欲(yu),避免偏食(shi)挑食(shi)。
多曬(shai)太(tai)陽(yang)多曬(shai)太(tai)陽(yang)可促進體內紅(hong)細胞的(de)生(sheng)成。
適(shi)用用溫水泡澡(zao),促(cu)進(jin)血液循環。
輕度(du)(du)(du)(du)貧(pin)(pin)血(xue)患者,可以從事正常工(gong)作(zuo),但(dan)應避免中、重度(du)(du)(du)(du)體力勞動(dong)(dong)。中度(du)(du)(du)(du)貧(pin)(pin)血(xue)患者有(you)計劃地適量活(huo)(huo)動(dong)(dong),參加(jia)部分(fen)輕體力勞動(dong)(dong),如(ru)輕度(du)(du)(du)(du)家務(wu)活(huo)(huo),生活(huo)(huo)可基本自理。重度(du)(du)(du)(du)貧(pin)(pin)血(xue)患者,以臥(wo)床休(xiu)息為主,限制活(huo)(huo)動(dong)(dong)范圍,防暈(yun)厥,避免情緒(xu)激(ji)動(dong)(dong),協(xie)助部分(fen)生活(huo)(huo)護理。極(ji)重度(du)(du)(du)(du)貧(pin)(pin)血(xue)患者,絕臥(wo)對床休(xiu)息,視(shi)呼吸狀況給予(yu)間斷吸氧,做好生活(huo)(huo)護理。
1、積極治療原發性疾病,消(xiao)除失血原因;
2、及時補充(chong)鐵劑、維生素B12、葉酸及優(you)質蛋白(bai);
3、進行適當的體育鍛(duan)煉,增加機體氧耗(hao)量(liang),延緩造(zao)血機能老化。
我(wo)們(men)都知(zhi)道,我(wo)國傳(chuan)統的補血(xue)(xue)食物主(zhu)要是(shi)以(yi)中(zhong)藥為主(zhu),其中(zhong)阿膠是(shi)最好的補血(xue)(xue)食品,其他的例如(ru)人參、當歸、紅(hong)棗、熟地、白芍、黃(huang)芪、枸杞(qi)等均用(yong)于調理補氣(qi)血(xue)(xue),丹參、當歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以(yi)活(huo)(huo)血(xue)(xue)化瘀。在日(ri)常生活(huo)(huo)中(zhong),最常用(yong)補血(xue)(xue)方法是(shi)將中(zhong)藥和肉類燉補,如(ru)用(yong)老(lao)鴨、老(lao)雞、排骨與中(zhong)藥搭配在一起食用(yong)具有很(hen)好改善血(xue)(xue)虛的作(zuo)用(yong)。
老年人貧血應該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水(shui)果含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)鐵元素(su),可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)補血(xue)的(de)作用(yong)。由于(yu)(yu)老(lao)年人的(de)消化(hua)(hua)能力不(bu)是很(hen)好(hao),那么小編建議大(da)家可(ke)(ke)以(yi)將新鮮的(de)水果去(qu)核榨成汁(zhi)再(zai)給老(lao)人們食用(yong),這樣有助于(yu)(yu)消化(hua)(hua)吸收。
紅棗(zao)黨(dang)參(can)燉雞:鮮活(huo)母雞肉300克切細(xi),入調料,紅棗10個浸泡后加適量水,與黨(dang)參30克共煮至雞肉(rou)熟后食。功能健脾補血(xue)。主治老年性貧(pin)血(xue)。
紅(hong)棗(zao)粥:紅(hong)棗(zao)20個浸泡后去(qu)核(he),加適(shi)量水,與(yu)糯米100克共煮粥食。功(gong)能健脾,養(yang)胃,補血(xue)。主治(zhi)老(lao)年(nian)性貧(pin)血(xue);癥見(jian)食少(shao),氣虛乏力(li),頭暈。
紅(hong)棗黑木(mu)耳飲:紅(hong)棗15個、干黑(hei)木耳15克以溫水泡發,加冰糖、適(shi)量水共蒸煮1小時(shi)食(shi)。功能健(jian)脾(pi)補血。主治老年(nian)性貧血;癥見頭暈(yun),心悸,失眠(mian)健(jian)忘。
紅棗(zao)煲雞蛋:紅棗(zao)20個去核(he),加水(shui)煎30分鐘,入雞蛋(dan)1個(ge)、紅糖適量煮煮熟(shu)食。功能健脾補血(xue)。主治老年性貧血(xue);癥見頭暈,健忘(wang),失眠(mian)。
參(can)棗(zao)湯:人參(can)5克,紅棗10個,同加適量水浸(jin)泡,小火久(jiu)煎后服。功能益氣補血,安神增智。主治老年性貧血;癥見頭(tou)暈,心悸,失眠,健(jian)忘(wang),疲(pi)倦乏(fa)力(li),面色蒼白。
桂蓮棗粥:龍(long)眼(桂圓)肉(rou)15克,蓮子肉30克,紅棗5個,糯米100克,同(tong)加(jia)適量水共煮粥食。功能健(jian)脾補(bu)血,養心安神。主治老(lao)年性貧(pin)血;癥見頭暈心悸失眠健(jian)忘,疲倦乏(fa)力。
豬血煮菠菜:豬血100克入沸(fei)水(shui)中略煮,撈(lao)出(chu)切小(xiao)塊,入菠(bo)菜150克,加(jia)適量水共(gong)煮湯,調味食。功(gong)能補血。主(zhu)治老年性貧血。
豬肝菜湯:菠菜150克(ke)切(qie)細,加(jia)適量水略煮后,入豬肝片100克煮熟食。功(gong)能養肝(gan)補血。主治(zhi)老年性貧血;癥見頭暈眼花,心悸等。